Приглашаем вас на практический мини-тренинг, где мы разберем природу стыда и страха, а также научимся превращать их из врагов в полезные сигналы.
«Я должна была выступить лучше», «опять сморозил глупость», «все смотрят и думают, какой же я неудачник» — знакомо?
Чаще всего за этим стоит не объективная оценка, а стыд и страх неудачи. Именно они заставляют нас молчать на парах, бояться пробовать новое и бесконечно прокручивать в голове неловкие моменты.
На тренинге вы:
- узнаете, как рождаются эмоции: ожидание → реальность → сравнение — простая формула, которая объясняет 90% ваших внутренних переживаний;
- разберетесь со стыдом. Выявите свои личные «болевые точки», поймёте, какие ожидания к себе вызывают стыд, и пройдёте чёткий пошаговый алгоритм его нейтрализации;
- научитесь работать со страхом неудачи. Не «бороться» и не «игнорировать», а ослаблять его через простую технику перевода события из будущего в прошлое;
- потренируетесь на реальных ситуациях;
- соберете свой «ментальный набор» — конкретные вопросы и техники, которые останутся с вами после тренинга и будут работать автоматически.
Этот тренинг будет особенно полезен для тех, кто:
- часто испытывает неловкость в общении или публичных выступлениях;
- боится пробовать что-то новое из-за страха «накосячить»;
- сильно зависит от чужого мнения;
- хочет перестать корить себя за прошлые ошибки и жить свободнее;
- готов посмотреть на свои «слабые места» как на материал для развития, а не приговор.
Ведущая тренинга: Ковалькова Юлия Николаевна — специалист службы «Точка опоры», психолог-тренер, когнитивно-эмотивный терапевт