В преддверии зачётных недель и зимней сессии приглашаем студентов и сотрудников Университета МИСИС принять участие в «Неделе ментального здоровья».
В период с 4 по 8 декабря Студенческий совет совместно с Психологической службой «Точка опоры» проведёт серию интерактивных мероприятий, которые помогут осознать важность заботы о своем ментальном здоровье, а также узнать полезные практики от специалистов.
Расписание мероприятий
16:30-17:30, аудитория Б-1Спикер Гульнара Ряшитовна Цандыкова, психолог службы «Точка опоры»
Наше окружение — наше отражение. Порой нам бывает трудно найти общий язык с людьми и еще сложнее мириться со всеми недостатками и особенностями других. Но как только человек принимает людей вокруг себя он начинает понимать и себя в том числе. Лекцию проведёт Гульнара Ряшитовна Цандыкова, психолог службы «Точка опоры». На встрече вы сможете понять, где проходят ваши границы, а где границы другого человека, сможете понять принципы принятия людей и потренироваться в этом, а также познакомитесь со списком неоспоримых прав человека.
16:30-17:10, аудитория Б-1Спикер Наталия Мартынова, бизнес-тренер, художник
Зима, серые будни, угрюмые люди, скука... Так хочется выбраться и разнообразить свою жизнь. В этом тебе поможет искусство — раскрась свою жизнь яркими красками! Приглашаем на мастер-класс от бизнес-тренера и художника Наталии Мартыновой, которая расскажет как искусство влияет на ментальное здоровье. Мастер-класс поможет попрактиковаться в техниках креативности и воображения, почувствовать влияние живописи, музыки и театра на на человека, улучшить эмоциональное состояние и научиться определять произведения искусства для управления эмоциями.
16:30-17:10, аудитория Б-1Спикер Сергей Анатольевич Хоркин, ведущий психолог психологической службы «Точка опоры»
Современный мир предъявляет к человеку слишком много требований. Стресс становится неотъемлемой частью нашей жизни. Но мы сильнее обстоятельств и наша задача рассмотреть стресс, как явление, которое протекает по определенным законам. Сергей Анатольевич Хоркин проведет интерактивную лекцию на тему «Как справиться со стрессом в повседневной жизни». На мероприятии вы узнаете о методах саморегуляции, сможете повысить работоспособность и выносливость и научитесь самостоятельно справляться со стрессом с помощью восстановительных методик.
12:25-12:40, аудитория Б-1Спикер Илья Быков, режиссер театра и кино, художественный руководитель Театрального пространства МИСИС
Приглашаем на дыхательную гимнастику от руководителя театрального пространства МИСИС Ильи Быкова. Данная практика способствуют повышению уровня кислорода и регулированию состояния организма.
16:30-17:10, аудитория Б-1Спикер Светлана Сергеевна Кудрицкая, семейный психолог
В реалиях нашей жизни очень важно проявлять внимание к себе и следить за своим состоянием. Выгорание — это очень распространенная проблема настоящего времени. Психолог Светлана Сергеевна Кудрицкая проведет интерактивную лекцию, в рамках которой участники вместе со спикером разберут, как провести самодиагностику эмоционального выгорания, где найти энергию на свои мечты, как улучшить свое эмоциональное состояние и как не выгореть во время повышенных эмоциональных нагрузок.
16:30-17:10, аудитория Б-1Спикер Илья Быков, режиссер театра и кино, художественный руководитель Театрального пространства МИСИС
Внимание управляет реальностью, очень важно быть внимательным к себе, к окружающим, к пространству, в котором вы находитесь. Приглашаем на тренинг от Ильи Быкова для формирования навыка управления вниманием.
Мероприятие организовано Студенческим советом Университета МИСИС и психологической службой «Точка опоры».