Стресс — часть нашей жизни. Небольшой стресс даже полезен: он мобилизует нас, помогает в достижении целей и в решении поставленных задач.
Однако длительный стресс истощает. К сожалению, в современном мире много стресс-факторов, на которые мы не можем повлиять.
Зато мы способны изменить свое отношение к стрессу и научиться управлять им.
На мастер-классе раскрываются следующие темы:
- Два способа реагирования на стресс.
- «Автоматические мысли», влияющие на эмоциональное состояние.
- Особенности регуляции эмоционального состояния на разных этапах подготовки к сессии.
Данная встреча позволит вам:
- Пройти самошкалирование степени стресса.
- Успокоить мысли и снизить проявления стресса.
- Потренировать техники релаксации.
- Потренировать техники восполнения ресурсного состояния.
Ведущий встречи: психолог Цандыкова Гульнара Ряшитовна.
